PANİK ATAK VE KAYGI BOZUKLUKLARINDAN KURTULMANIN YOLU BU KİTAPTA

Psikoterapist Klaus Bernhardt’ın yazdığı “Panik Atak ve Kaygı Bozukluklarından Kurtulun”, kaygı bozuklukları ve panik atakla yaşamayı öğrenmenin aksine onlardan ilaçsız ve bilimsel bir şekilde kurtulmanın yollarını “Bernhardt Yöntemi” vesilesiyle anlatan kapsamlı bir kitap. Hayatınızı cehenneme çeviren bu rahatsızlıkları sonsuza kadar arkanızda bırakmanın reçetesini veren Klaus Bernhardt, yine de tıbbi tavsiyelere uymak gerektiğini söylemeyi de ekleyerek okuru bilinçlendirmeyi ihmal etmiyor.

YAZI: BURAK SOYER
soyerbrk@gmail.com

Aniden gelen nefes alamama, kalbin ağızdan çıkacakmış gibi çarpması, terleme, kızarma, bozarma, yüzde şişme, müthiş bir kaygı hissi… Bütün bunları bir anda ya da ayrı ayrı aniden hem fiziksel hem de zihinsel olarak hissettiğinizi düşünün. İlk yapacağınız iş 112’yi aramak olur. Zira muhtemelen kalp krizi geçirdiğinizi düşünüyorsunuz. Veya tansiyonunuz zıpladı, beyinde pıhtı attı. Berbat bir durum ancak korkmanıza gerek yok çünkü yaşadığınız şey panik atak. Filmlerde, dizilerde gördüğümüz erkeğin takım elbisesini parçalamak için yırtındığı, kadınların da bir yudum su berbat vaziyetlere düştüğü, sağlam çekilip oynanmışsa izleyicide, “Vallahi ölüyor!” hissi yaratan o birkaç dakikalık umarsız hâl… Daha kötüsü de olabilir ancak yüksek ihtimalle bu yaşanan panik atak. Birçok şekilde kendini gösterebilen bu rahatsızlık, kişilerin hayatını öyle bir kısıtlar ki; kimi metroya binemez kimi asansöre adımını atmaz, bazısı denizde ayakları yere basmadı mı var gücüyle karaya doğru yüzmeye başlar, öteki dördüncü kattaki evinde balkondan aşağı bakamaz. İlaçla ya da bazı nefes egzersizleriyle atlatılacak bir durumdur ancak Berlin’de bulunan Modern Psikoterapi Enstitüsü’nün kurucusu ve yöneticisi olan, hipnoz terapisi ve psikoterapi alanında yetkin bir sağlık uzmanı olarak gösterilen, bu konuda pek çok çoksatan kitapta imzası bulunan Klaus Bernhardt’ın, Say Yayınları’nın “Persona” dizisinden çıkan, Sema Özgün çevirisiyle yayımlanan “Nörobilim Destekli, İlaçsız Kalıcı Çözümler” alt başlıklı “Panik Atak ve Kaygı Bozukluklarından Kurtulun” adlı kitabı, adından da anlaşılacağı üzere panik atak ve kaygı bozukluklarını, “Bernhardt Yöntemi”yle, ilaçsız, bilimsel ve hastayı yormayacak çözümlerle gidermenin yollarını anlatıyor.

İnsan beyninde, olumlu anlamda tekrar yapılanma kapasitesi olan nöroplastisitenin terapötik potansiyelinin farkına varan ilk uzmanlardan biri olan Klaus Bernhardt’ın, bu kapasitenin geliştirilmesiyle insanın kaygı, depresyon ve obsesif kompulsif bozukluklardan daha hızlı ve kalıcı bir şekilde kurtulabileceğini ortaya atarak geliştirdiği “Bernhardt Yönetimi”, günümüzde uluslararası alanda birçok psikoterapistin kullandığı bir metot hâline gelmiştir. Kitabında da bu yöntemle birlikte hareket ederek kaygıyla ilintili rahatsızlıkların ipuçlarını veren Klaus Bernhardt, öncelikle panik atak nedir, ne değildir, sebepleri nelerdir gibi sorulara yanıt arıyor. Sonrasında panik atağın uyarılarını fark etmenin ve buna doğru tepkiler vererek önlem almanın ilk adımlarından bahseden Bernhardt, kaygı bozukluklarının dış etkenlerle nasıl durdurulabileceğini anlatıyor. Ani gelişen ve aciliyeti olan bu kriz durumunu saniyeler içinde eski hâline getirmenin yöntemlerine değindikten sonra bütün bu taktiklerin ardından kaygı ve panik atak belasından arınmış bir hayatını anahtarını okurun eline tutuşturuyor Klaus Bernhardt.

“Panik Atak ve Kaygı Bozukluklarından Kurtulun”, kaygı bozuklukları ve panik atakla yaşamayı öğrenmenin aksine onlardan ilaçsız ve bilimsel bir şekilde kurtulmanın yollarını anlatan kapsamlı bir kitap. Hayatınızı cehenneme çeviren bu rahatsızlıkları sonsuza kadar arkanızda bırakmanın reçetesini veren Klaus Bernhardt, yine de tıbbi tavsiyelere uymak gerektiğini söylemeyi de ekleyerek okuru bilinçlendirmeyi ihmal etmiyor.